AEROLETIC + FASZIENYOGA
In der heutigen «modernen» Welt gibt es viele Innovationen, die uns das Leben bequem machen. Dadurch nutzen wir nur noch einen sehr kleinen Teil unserer Bewegungsmöglichkeiten. Unser Körper kann sich also nicht mehr richtig «austoben». Darunter leidet er! Im AEROLETIC+FASZIENYOGA Training fordern wir unseren Körper wieder und verbessern seine fünf Elementarbereiche:
Beweglichkeit · Kraft · Ausdauer · Schnelligkeit · Koordination
Das vielfältige und effiziente Bewegungsprogramm belebt das Herz-Kreislauf-System und die Faszien. Faszien durchziehen unseren Körper von Kopf bis Fuss. Sie haben einen immensen Einfluss auf die Geschmeidigkeit und Leistung unserer Bewegungen. Durch Federn, Dehnen, Verfeinern und Beleben machen wir unser muskuläres Bindegewebe flexibel und belastbar.
Der Effekt ist nach jeder Übungsstunde direkt spürbar:
Man fühlt sich frei und ist richtig gut drauf!
Vertiefende Informationen finden Sie unter
www.aeroletic.de und www.fayo.de
Bodyforming
… nach einem intensiven Aufwärmen zu aktuellen Hits ist der Körper bereit, mit dem Krafttraining zu beginnen. Dieses Ganzkörper-Training wird Sie mit und ohne Hilfsmittel zum Schwitzen bringen
Von Kopf bis Fuss durchtrainiert zu sein macht Spass und gibt ein gutes Gefühl
Yoga Pilates
… gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt. Pilates kräftigt die Muskulatur und macht sie gleichzeitig geschmeidig, fördert das Nervensystem und lässt mental entspannen. Im Fokus jeder Übung steht die gesunde Kräftigung der tiefliegenden sowie oberflächlichen Bauch- und Rückenmuskulatur. Große Arm- und Beinbewegungen verbessern die Beweglichkeit der Schulter- und Hüftgelenke.
… ein Wohlfühltraining für Körper und Geist
Keine Vorkenntnisse nötig!
M.A.X.®
…ist ein 30-minütiges Ganzkörpertraing. Es ist für Frauen und Männer geeignet, die kurz und intensiv trainieren möchten. Auf Basis neuster Erkenntnisse wird Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Dabei wird das Training mit motivierender Musik unterstützt. Eignet sich auch in Kombination mit dem vorangehenden Kurs.
Let’s schwitz!
Pilates
... ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Hauptsächlich werden die tiefliegenden Muskelschichten im Rumpf trainiert. Durch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit wird ein verbessertes Bewegungs-, Haltungs- und Körpergefühl erreicht.
Pilates ist sanft und doch sehr intensiv, ist entspannend und doch sehr anstrengend, ist leicht erlernbar und doch sehr anspruchsvoll!
Pilates Kokoro
… ist eine Trainingsmethode die es wieder ermöglicht, schmerzfrei Deinen Alltag, wie auch Deinen sportlichen Hobbies nachzugehen.Verbessere Deine leistungsfähigkeit durch mehr Flexibilität, Stabilität und Kraft. Es darf leicht gehen, denn mehr Freude und Leichtigkeit sind die wichtigsten Vehikel um täglich in Balance zu sein. Das Ziel ist es, schneller Dein Potential zu erreichen und voll auszuschöpfen!
Mit Beweglichkeit ist es leichter glücklich zu sein!
Pilates mit Schwerpunkt Rücken
… in diesem Kurs werden Übungen aus der Rückengymnastik, dem Beckenbodentraining und dem Pilates ineinander gewoben. Das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung, Kraft und Beweglichkeit hat auch hier seinen wesentlichen Schwerpunkt. Mit verschiedenen Kleingeräten ergibt sich eine grosse Übungsvielfalt und jede Lektion erhält so ihr spezielles Trainings-Thema.
Hier finden Personen mit Rückenbeschwerden ihren passenden Kurs
Zumba Fitness
… Zumba = Salsa, Merengue, Flamenco…. mit einfachen Schritten zu lateinamerikanischen Rhythmen bringen Sie den Kreislauf und die Fettverbrennung in Schwung. Dieses Training fördert in erster Linie die Kondition und die Koordination; ohne dass Sie es merken, absolvieren Sie ein effektives
Training für alle Körperbereiche. Der Einstieg ist auch ohne Vorkenntnisse einfach.
Aber Achtung: das Training macht Spass und süchtig nach mehr !
Zumba Gold / Easy
… der spezielle Zumbakurs für Anfänger und Seniorinnen. Sie bewegen und tanzen zu lateinamerikanischer Musik wie Salsa, Merengue, Bachata usw aber auch zu aktuellen Hits und Evergreens. Einfache Choreo’s aus Grundschritten, längere Sequenzen und das moderate Tempo unterscheiden diesen Kurs vom Zumba Fitness.
Geniessen Sie die fliessenden Bewegungen zu „sonniger“ Musik !